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0070高位爆发引体向上（第3页）

他之前做的训练大多集中在手部力量，对于腿部的锻炼比较匮乏，接下来要在江大学习、锻炼，这双腿的力量肯定也要跟上。

不过今晚由于走的步数太多了，现在已经超过了万步以上，小腿和脚踝都有些微微发酸陈觉也就不掺和进去测自己的短跑速度了。

颇有兴趣地看了一会儿短跑训练后，他就慢悠悠地走到了田径场的另一侧安装了攀爬架、单双杆、天梯这些健身设备的运动区域。

那里有一群穿着运动服，在外秀着强健肌肉的自律学生，人还不少，少说有二十几号，大部分都在做上肢力量的训练。

像俯卧撑、弯举、静态悬挂、引体向上等等，还有厉害点的直接双手抓杆来一招人体旗帜，引得围观的学生们各种惊呼

显然是受了网络上那些健身自律视频博主的刺激，各个校园内也同样刮起了这样一阵自律风气。

陈觉走都走到这里了，自然不会在旁边干看着。

双腿虽然发酸，但是体力还很充沛，上肢的运动还是能进行的。

所以趁着一个自律的学生让出了一条单杠后，陈觉就试着上去抓了一把，打算练一练引体向上。

因为引体向上除了训练上肢肌肉力量以外，还能有效地锻炼腰腹、背部肌肉的核心力量，是他现目前比较欠缺的地方。

一个、两个、三个，起初陈觉的引体向上还没什么人注意。

因为在场的自律学生随便哪一个都能轻松做到10个20个以上，可是等陈觉一口气引体做到30个以上时，就开始有不少学生的视线关注到了他身上。

“溜啊！”

“全程高位爆发引体！”

“一口气30个了！”

“这是哪个院的学长？之前怎么没看见过！”

学生们小声议论起来。

所谓的高位爆发引体，属于引体向上中的一个分类，动作姿态跟陈觉之前攀爬围墙时很像，就是要做到把手肘提拉到高于单杠，上半身就像在单杠上撑起来一样。

除了高位爆发引体，引体向上的动作还有澳式引体、离心引体、摆浪借力式引体、双脚交叉的力竭式引体等等。

不过陈觉做的高位爆发引体是所有引体向上中最难，也是最耗费体力的一种。

若非之前一直强化训练双手力量，外加【体质】属性一路加点增长，体力变得非常充沛，陈觉也不可能一口气完成30个这样高难度的高位爆发引体。

“31、32、33……40！”

等憋着劲将最后一个引体做完，陈觉只感觉浑身滚烫，双手发麻，腰背发硬，咚地一下从单杠上着地下来。

而这时面板上也弹出了提示：

——————

<divclass='gad2'>　　【叮~】

【熟练度达到100%，技能等级上升。

】

【攀爬Lv1（200200）→Lv2（1500）】

【你对攀爬这项运动越发熟练，你的上肢力量、抓握力量、核心力量得到了小幅度提升。

】

【力量属性+0.01】

——————

“做一次引体向上相当于攀爬？”

“是因为涉及到了抓握和攀登的姿势？难怪熟练度会涨地这么快！”

陈觉看着技能提升，脸上露出了一丝快乐的微笑。

这时，从自律学生中凑过来一个大块头，只见他好奇地打量着陈觉，一脸热切地问道：“学长，牛皮啊！

一口气做40个高位引体！”