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“确实是胖了点,不过胖得很均匀。”
吃够了豆腐,徐柯宇才说道:“那种平日里只吃苹果周末暴饮暴食的方法太伤胃,对身体也不好,咱们还是正常吃饭,但是从明天开始每顿饭都要减少饭量和菜量。”
听说不用只吃苹果,赵禾文点头如捣蒜,忙不迭地答应:“好!”
“每顿饭只许吃一碗米饭,”
徐柯宇想了想说道,“你可以多盛一点,但是只许用家里那种小碗,不许换大碗。”
“好……”
赵禾文依依不舍地说。
“白菜、青菜、生菜、莴笋什么的可以多吃一点,土豆、红薯这种淀粉类的和米饭对消,也就是说,吃了这些就要减少相应分量的米饭。”
“……好。”
土豆什么的,赵禾文也是十分舍不得。
徐柯宇满意地点点头,继续说道:“肉要少吃,太油腻的不许吃,特别是东坡肘子这种,绝对不能碰。”
赵禾文委屈地看着徐柯宇,看他十分坚定、一点都不松口,只好委屈地应了,“知道了……”
“对了,薯片啊、饼干啊、糖或者巧克力等等零食一律不许吃。”
徐柯宇严厉地说,“在正餐之外不许吃东西,实在饿了最多只可以吃点瓜子,不过只能吃生瓜子。”
这、这……其实他说的也没错,从前减不下来就是因为一直吃零食~>_<~赵禾文想到各种美好的零食,心中绞痛。
“好。”
赵禾文半天才不情不愿地妥协了,心里却想着,不能吃零食、晚饭还减少了,不过幸好中午是自己吃饭,可以多吃一点……
忽然徐柯宇像是看出了他心里怎么想的,竟然说道:“对了,最近公司要把我掉到门市实习,我申请到你们碧落天音很近的一个门市,周五就已经批准了。
这样中午我们可以一起吃饭,也就可以互相监督了,你觉得怎么样?”
“好、好啊……”
赵禾文猛然抖了抖,还是勉强笑着说。
“关于运动这块儿,大家都要上班,也没有太多时间,”
赵禾文听到这里刚要庆幸,就听徐柯宇继续说道,“还按你原来的,早上起来晨跑。
另外晚饭之后跑步对胃不好,不过事实上你也没实施过,我们改成散步吧,不用很久就是消消食,饭后总坐着屁股会越来越大。”
赵禾文听到最后一句眉心一跳,忍不住斜下眼睛扫了自己的屁股一眼。
他没发现,随着他的眼神,徐柯宇也扫了一眼……
=,。
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