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各项数据全都出现在了陈阳的面前。
基本上都是非常差的,无论是力量体力还是精神,都是一个很低的状态。
这也不奇怪,陈阳坐了那么多年办公室,也没什么时间锻炼,身体能好才怪呢。
健康度就更不用说了,直接到了30%!
这已经是个很低很低的数值了。
再往下走的话,到了10%左右,那就是危险的健康度,随时都有猝死的可能。
改变!
已经是刻不容缓了!
首先从第一件事做起,早餐不再吃那种高油高盐的外卖了,他直接自己做饭,煮了三个鸡蛋,配上两片全麦面包,还有牛奶,再来一点水果。
基本上算得上是营养早餐了。
说起来,这些全麦面包还是当时折柔为了减肥买的,买回来也没吃几个,没想到一下子过去,就物是人非了。
陈阳没有过多的惆怅,吃完之后,他便换上了运动装,出门去了。
想要改变体质,晨跑是必须要进行的。
下楼出门,来到了附近的公园,做了简单的拉伸之后,便直接开始跑了。
按照陈阳本来的计划,早上跑个十公里,应该没什么问题。
却没想到他实在是太高估自己的身体素质了,仅仅只跑了两三个公里,他便气喘吁吁了,整个人心跳加速,呼气都跟那鼓风机似得,艰难的不行。
不过即便是这样,他还是咬牙坚持,硬生生的跑完了五公里。
五公里结束后。
陈阳疲惫的坐在公园凉椅上,享受着清晨的凉风,望着来来往往的人们,不由的感受到了一阵惬意。
他已经忘了自己有多久,没有像今天这样,早上出门了。
都说一天之计在于晨。
现在看来,确实没错。
早晨完成了锻炼,今天一天,肯定也会轻松的不行。
【宿主完成了晨练打卡,健康值提升1%】
一次健康饮食,一次晨练,健康值就能提升1%,按照这个进度,估计用不了多久,陈阳的身体素质应该就能恢复过来了!
继续努力吧!
陈阳又从位置上站起,接着跑了两三个公里,已经到达了极限了,这才停了下来。
结束了早上的运动,陈阳向着小区返回。
却听手机铃声响起了。
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