笔下文学

手机浏览器扫描二维码访问

第14章 徒弟周兵的成长1(第1页)

“立正,左右间隔50厘米,前后间隔75厘米,向右看——齐,向前——看”

“坐——”

“下面给大家讲解示范伏虎功。”

看好了,赵旭呈虎状,一个激射,在临近早已经准备好的立于训练场的石柱,出掌……只见飞沙走石,石柱好像遇到强大震力一样,立即自赵旭落掌处,分崩离析,向着四面八方激射而出……口诀:双手撑地身如虎,腰臀后拉似伸腰。

吸气俯撑近地面,呼气起身复原状。

功法:类似俯卧撑,双手双脚撑地,腰部臀部抬起后拉,类似猛虎伸懒腰的姿势。

吸气时身体向下俯撑,上身腹部近乎贴近地面;“队友们按照口诀,训练了起来”

众人纷纷练习起来,一时间,训练场上尘土飞扬。

然而,一些队员动作不够标准,导致效果不佳。

赵旭见此情景,并没有着急责备,而是亲自下台,走到队员们中间,开始耐心地指导他们。

他仔细观察每个队员的动作,指出其中的不足之处,并给予正确的示范和建议。

对于一些常见的错误动作,如姿势不正确、力度不够等问题,赵旭一一进行了纠正,确保每个人都能掌握正确的技巧。

同时,他也向队员们强调了呼吸与动作之间的协调配合,教导大家如何通过合理的呼吸来提高力量和耐力。

在他的耐心教导下,队员们如饥似渴地吸收着知识和技巧。

他们反复练习每一个动作,不断调整姿势和呼吸,以更好地发挥伏虎功的威力。

经过长时间的刻苦训练,他们终于掌握了伏虎功的要领,能够熟练地运用这一功法。

当他们看到自己的进步时,心中充满了喜悦和自豪。

随着时间的推移,队员们的身体素质得到了极大提升,他们对未来的比赛充满了信心。

看到队员们的进步,赵旭满意地点了点头。

他深知,只有通过不断的训练和努力,才能在比赛中取得好成绩。

接下来的日子里,队员们更加刻苦地训练伏虎功,他们的力量和速度都有了明显的提升。

终于,比赛的日子来临了。

队员们精神抖擞地来到了赛场。

他们穿着统一的队服,胸前印着“龙队”

两个大字,显得格外醒目。

队长站在队伍最前面,他的眼神坚定而自信,仿佛已经看到了胜利的曙光。

随着裁判员的一声哨响,比赛正式开始。

队员们迅速进入状态,他们的动作矫健有力,配合默契十足。

对手们也不甘示弱,他们的实力同样不容小觑。

双方你来我往,互不相让,场上气氛异常紧张。

然而,龙队的队员们并没有被压力压垮。

他们相互鼓励,相互支持,充分发挥出自己的优势。

在队长的带领下,他们逐渐占据了上风,将比分拉开差距。

最后时刻,对手发起了猛烈的反攻,但龙队的队员们紧紧守住了防线。

最终,裁判员吹响了终场哨声,龙队以微弱优势赢得了这场比赛。

热门小说推荐
当明星从跑龙套开始

当明星从跑龙套开始

精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...

绝品风流狂医

绝品风流狂医

林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...

为夫体弱多病

为夫体弱多病

专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...

九份婚书:我的师父绝色倾城

九份婚书:我的师父绝色倾城

简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...

直上青云

直上青云

性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...

官梯险情

官梯险情

叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...

每日热搜小说推荐