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六元正纪大论第七十一五（第3页）

，就像是琴弦一样，既不太紧也不太松，弹性十足。

想象一下，你轻轻拨动琴弦，那种悠扬又不失力度的感觉，就是春天里你身体应该有的脉象。

如果感觉脉象偏紧，那可能是体内还有残留的寒气；要是太松垮，那可能就是湿气太重了。

这时候，就要根据脉象调整饮食和作息，让身体回归最佳状态。

在古人的智慧里，“二之气”

那可是春天过渡到夏天的关键时刻，大概就在咱们现在的初夏时节吧。

这时候啊，太阳那老爷子，哦不对，是“大火”

（就是咱们现在说的太阳啦），它老人家正正方方地挂在天上，光芒万丈，照耀着万物，就像是给大地按了个大大的“美颜滤镜”

，万物都欣欣向荣，承接着这股子生机勃勃的化育之力。

老百姓呢，也跟着沾光，心情那个好啊，和和美美的，就像是吃了顿丰盛的自助餐，满满的正能量！

但话说回来，世间万物总有两面性，这不，“二之气”

虽好，却也带来了点小烦恼。

啥烦恼呢？就是“温病”

和“厉疫”

（咱们现在说的传染病啦）开始大行其道，不管你是住城里的还是乡下的，都得小心提防，好像病毒开了个“全球巡回演唱会”

，谁也逃不过。

这时候啊，空气中湿度大增，湿气跟热气就像两个调皮的孩子，互相打闹嬉戏，结果就弄得天空时不时下点雨，给这热情的季节添了几分凉爽，也添了几分潮湿。

说到这湿气，咱们现代人可得特别注意，因为湿气一重，身体就容易出问题。

比如啊，你可以想象一下，身体里面好像装了个“加湿器”

，整天湿漉漉的，人就不舒服了嘛。

所以啊，这时候咱们得学学古人，怎么通过一些方法来祛湿防病。

咱们先不说吃药，先聊聊穴位吧。

在中医里，有个穴位叫做“足三里”

（没错，就是那个位于小腿外侧，膝盖骨下三寸的地方），这可是个宝贝穴位，经常按揉它，能帮助咱们健脾祛湿，增强体质。

想象一下，你每天晚上泡脚后，一边刷着手机，一边用手指轻轻按摩这里，就像是给身体做了一个“小spa”

，多惬意啊！

还有啊，“丰隆穴”

（在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处），这个穴位也是祛湿的高手，你按的时候，可以稍微用点力，感觉酸胀酸胀的，就像是在给湿气“松松土”

，让它们赶紧溜走。

说到方剂，咱们不得不提一个经典的祛湿方子——“四神汤”

。

这可不是什么神秘的神仙汤，而是由茯苓、淮山（山药）、芡实和莲子这四位“神仙”

组成的。

这方子怎么配呢？很简单，你把这四样东西各抓个15克（想象一下，就像是在调配一个秘密配方，每个成分都精准到克），然后放在一起煮，煮个一两个小时，直到汤变得浓稠，喝起来淡淡的，还有点甘甜，就像是喝了碗大自然的精华。

这汤啊，不仅能祛湿，还能健脾益肾，让你的身体从内到外都清爽起来。

再来说说脉象吧，这可是中医诊断里的大学问。

在“二之气”

这种湿气重的时节，如果你的脉象摸起来又软又滑，像是摸到了一块湿润的肥皂，那就说明体内湿气可能有点重了。

这时候啊，你可得留心了，除了前面说的按穴位、喝四神汤，还得注意饮食，少吃生冷油腻的，多吃点清淡易消化的，就像是给身体来个“轻食计划”

。