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041 强度暴涨(第2页)

“检查器材!”

得到命令后将拉梯按照徐良教的把拉梯放在了起点线位置,弓背朝下,梯脚与起点线标齐:“准备完毕!”

康铭高举右手大声回答道。

“预备!”

当听到预备的口令后,两个人立刻单手握住拉梯,做好冲刺准备。

“开始!”

徐良大手一挥,摁下了秒表的计时功能。

康铭和王俊峰两个人向上翻转90°拉梯,扛在肩上,向训练塔跑去。

六米拉梯训练操距离一共是.5米,来到距离楼层前0.8米的地方一个沙坑,便是拉梯摆放位置,两人同时向左侧翻转拉梯90°,使拉梯成水平放置,弓背朝上。

康铭双手握梯梁一侧,将梯脚压低,同时王俊峰双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。

到达竖梯线内,康铭向下按压梯脚,与此同时王俊峰将梯向前上方推,把梯竖起。

王俊峰用力将拉绳放开一段距离,使撑脚卡在在第五蹬上,锁住拉梯。

康铭向后拉,王俊峰向前推将梯靠在窗台稍靠右侧。

王俊峰在梯靠好接着就将左脚一步踏在第三蹬上,右手抓住合适位置的梯蹬。

按照班长的指示左手右脚,右手左脚,一步一蹬,逐级攀登。

当身体到达拉梯顶端时,左脚踩在第1梯蹬上,右手抓住第一梯蹬,左手抓窗台左侧,跃上窗台。

成功跳进窗口后立刻向后转身:“好!”

高举右手大声汇报。

徐良摁下秒表计时器,看了一下上面的时间——秒!

“收!”

“是!”

得到收的指令后两个人同时翻转拉梯,王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面,扛着拉梯返回起点。

“入列!”

“是!”

两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃:“二十三秒,不错,距离及格还查七秒,下一组准备!”

徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。

第二组何亮和王旭两个人,第三组刘栋和赵欢。

六个人依次的进行一号位,二号位的转换,不断的训练,训练,训练。

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