手机浏览器扫描二维码访问
第17章 教莉致八段锦擦出火花（第3页）
“你想要学文八段，还是武八段？”
陈浩问道。
“我想要两个都学！”
莉致不假思索地说道。
“好吧！”
“那我先教你武八段！”
接下来，陈浩便开始教莉致武八段。
“武八段，一共有八段动作！”
“第一段动作的口诀叫做：双手托天理三焦！”
“两脚平行开立，与肩同宽！”
“吸气！”
“两手交叉！”
“吸气！”
“向上！”
“两手托天！”
“呼气！”
“颈部回正！”
“两手打开！”
“屈蹲！”
“合抱！”
“这套动作反复做四到八次！”
陈浩面对面站在莉致的面前，一边做着动作，一边讲解没有动作的要领！
莉致看着陈浩的动作，听着陈浩的讲解，跟着陈浩一起做！
《八段锦》的动作并不复杂！
原本就有一些舞蹈底子的莉致很快就学会了第一段动作！
“第二段动作的口诀叫做：左右开弓似射雕！”
“吸气！”
“左侧开步！”
“搭腕！”
“呼气！”
“屈蹲！”
“向左开弓！”
“吸气！”
“开右臂！”
“呼气！”
本月排行榜
- 岁岁平安笑佳人
- 逐澳游戏玉不逐流
- 婚后心动：凌总追妻有点甜金秋
- 见微知著（弟妹 H）乱佳音
- 七零宠婚：撩硬汉！生三胎酥幽田
- 潘多拉的复仇一颗仔姜
- 下乡的姐姐回来了清澜皓月
- 苟在修真世界夜悠
- 以婚为名茶衣
- 无敌从觉醒武器大师开始乾上乾下
- 认知性偏差蜀夕
- 我的年轻岳母番茄炒鸡蛋
- 含泪做1小檀栾
- 鱼目珠子（高干1v1）崽崽猎手
- 千里宦途小豌豆本尊
- 不怪他！睡芒
- 被嫡姐换亲之后明春鸢
- 玻璃灯扁平竹
- 大王万万不可！你的荣光
- 青花冷（先婚后爱H）子境
- 替身男配只想赚钱时今
- 你到底还有几个好哥哥稚棠
- 陈放顾静姝官道凶猛
- 替嫡姐爬上龙床，她宠冠后宫苏漫漫
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
本周收藏榜
- 夫郎弱小可怜但能吃菇菇弗斯
- 钟离先生一直在穿越也河
- 官路浮沉争渡
- 官场：扶摇直上九万里火了买飞机
- 七零大杂院小寡妇香酥栗
- 在北宋当陪房金鹅
- 杨凡吴雪兰徒儿下山了
- 潘多拉的复仇一颗仔姜
- 官路红途小冬瓜瓜
- 吃了肉，就不能吃我了东度日
- 云婳谢景行三尺神明
- 官场：救了女领导后，我一路飞升叁叁伍伍
- 他说我不配游湖喝着茶
- 异界游戏制作人蝶之灵
- 六零之走进四合院女王不在家
- 潜意识修改器(nph)一株食肉花
- 你男朋友下面真大（校园 np 高h）嫂子自愿的
- 异世特工晚魈真人
- 撒野巫哲
- 开局一杆大狙，爆杀十万鞑子挑灯看剑
- 官途：权力巅峰任风萧
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 强者是怎样炼成的老肝妈
- 见微知著（弟妹 H）乱佳音
- 以你为名的夏天任凭舟
最新更新
- 抛妻弃子后，薄总拿着离婚证痛哭乐希
- 顶不住了，禁欲大佬把我摁着亲沈佳蓉贺子昱
- 随手上交核聚变，你说他是倒数第一？川昊明
- 重生2000：从追求青涩校花同桌开始陈凡苏若初
- 强势锁婚：傲娇妻子很难宠七月笙
- 身患绝症，老婆说我只是替身小白菜
- 久别重逢：废材老公竟是全球首富！司七月
- 桃园村医的快乐生活王小虎
- 换亲嫁对郎，咸鱼她躺赢了荔枝不甜
- 你透视眼不去捡漏，乱看什么呢！迟暮流年
- 假太监：从推倒太子妃开始酱爆鱿鱼
- 婚礼上，老婆表白她的白月光月下冰河
- 离婚后，沈小姐回家继承千亿家产林火火
- 嫁给病秧子冲喜后，我一胎俩宝柠七七
- 龙虎山之上笨笨的懒羊羊
- 吞噬九重天屠刀成佛
- 温律师的隐婚小娇妻薄荷绿
- 九玄之王老井
- 四合院：我的穿越为啥这么陋脱发老狗
- 瘫子王爷站起来后，开始反撩了绒球
- 人住超神，渣在诸天永远是新手
- 彩礼谈崩后，她闪婚了亿万总裁岁岁年年
- 我到万界送外卖只打雷不下雪
- 官道生香惊蛰有初
- 升迁之路一起功成名就
新书入库
- 重生我是京圈太子爷的朱砂痣予加
- 斗罗2：本体大小姐想当终极反派有翅膀的艾非
- 陛下勿扰，娘娘一心只想搞事业顾不里
- 诡异纪元：每月一个专属天赋万年老祖
- 寒门：我靠娶妻走上巅峰笑笑森
- 入狱成神医，退婚总裁悔哭了火出全宇宙
- 非人哉的次元交易聊天群拉莱耶国父弑神王
- 全职法师之人族统治幻内阑珊
- 美女总裁的隐龙老公吃不上饭
- 国门故事瑚布图
- 琥珀色的光April是四月
- 与长官的基因匹配（人外h,未来星际）shark
- 鸳鸯锁(1v2)风吹草动
- 招架不住！重生后死对头他又宠又撩！断翅的蝴蝶
- 穿书之后，哥哥开始肆无忌惮(1v1、伪骨科)雨恩
