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他说:“辰时,以后辰时准时练。”
红叶问:“这次不骗我们了?”
黄老先生嗤道:“骗你们做什么?老头子没那么多闲心。
说了是辰时,就是辰时。
走,现在就练。”
红叶:“呵。”
老先生,您有前科的啊。
他离开厨房,走到院落中央,准备起势,看到红叶也跟来,便问:“饭好了没?没好就先做饭去。”
红叶想,这还是第一次被催着做饭。
“已经做好了,冷一会儿吃刚好。”
老先生站好,说:“五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。”
顿了顿,他接着说:
“五禽配五脏。
虎戏主肝,能舒肝理气、舒筋活络;
鹿戏主肾,能益气补肾、壮腰健胃;
熊戏主脾,能调理脾胃,充实四肢;
猿戏主心,能养心补脑,开窍益智;
鸟戏主肺,能补肺宽胸,调畅气机。”
“我们今天先练虎戏。
先说手型。
虎爪,五指张开,虎口撑圆,第一、二指关节弯曲内扣。
嗯,你们做一下,让我看看……举,吸气,落,呼气。
对,就是这样。”
他教完虎戏,把整个五禽戏演示了一遍,整个动作连贯,行云如流水。
五禽之戏,是模仿鸟兽动作的一个术法,因而动作和姿态会很奇怪。
若有一个什么都不懂的人看了,就会发笑。
然而,红叶和薛子琛都没有,他们认真的看着老者的每一个动作,大受震撼。
他们已经学了虎戏,几个简单的动作,就感觉到有一个瞬间,有什么刷的在身体里过了一遍,而后神思清明起来。
他练罢,舒口长气,笑说:“吃饭。”
饭菜陆陆续续的端上来,药膳粥就是银耳花生粥,主食是润肺益气,清痰去火的金黄色的蘑菇蛋卷和素有养生上品的黄精果饼茹,菜是淮山土茯苓煲瘦肉、洋葱炖乳鸽、芙蓉豆腐、珍珠菜、素烧鹅。
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