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体重降到了86.5KG,敏捷增加了1点,魅力评分达到25。
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摸了摸自己的小腹,能明显感觉到小了一些,身体也轻快了不少。
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“nice!”
唐宋愉快的打了个响指。
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没人能拒绝变得更好,看着自己一点点朝着目标靠近,真是让人心潮澎湃。
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穿上运动装,做了10分钟的全身拉伸后,迎着淡薄的晨光,呼吸着冷冽的空气,开始40分钟的空腹有氧。
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经过了夜间的长时间禁食,身体内的糖原储备较少,此时进行有氧运动,身体更容易利用脂肪作为能量来源,减脂效果极佳。
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“呼哧呼哧——”
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大颗大颗的汗珠滚落下来,衣服被湿透,双腿在打颤。
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脚步声、呼吸声、心跳声,在他的耳边交织成激昂的协奏曲。
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懒惰、逃避、偷懒的念头一个个从脑海里冒了出来。
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唐宋努力调整着呼吸节奏,痛苦的享受着属于自己的燃脂时刻。
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事实上,今天已经轻松了很多。
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最开始运动那几天,肌肉中乳酸堆积导致浑身酸痛,上个厕所都费劲,完全是凭借毅力坚持下来的。
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回到住处,简单冲了个澡,开始准备自己今天的伙食。
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早餐很简单:牛奶(250ml),紫薯(150g),水煮蛋*1,苹果*1。
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午餐做起来则要麻烦一些:蒸玉米、南瓜,冬瓜虾仁,黑椒香菇。
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吃完早餐,将厨房收拾干净,唐宋拎着饭盒步行去上班。
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