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第28章 武馆学习站桩(第3页)

接着大师兄就开始展示站桩的方法。

“听清楚了!”

大师兄严肃的声音传来。

江小鱼也跟着一起在完成站桩的动作。

“两脚开立和肩膀同样的宽度,两脚自然弯曲,立身中正。”

“两手向上抬起,与肩同宽或略高于肩,两肘略低于肩部或两手。”

“两臂在身前呈横向的椭圆环抱状,10根手指自然的分开,掌心向内,与自身约30厘米的距离,然后开始放松呼吸。”

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“如果你的胳膊累了,可以适当的把胳膊放低一点。”

“一直到了身体的极限才停止下来,让我看看你能够坚持多久的时间。”

江小鱼看着大师兄的姿势,他也在做同样的姿势,大师兄也在认真的讲解着站桩的一些注意点。

江小鱼也在不断的调整着自己的动作。

看着大师兄做的挺简单的,但他自己做却感觉非常的困难,大师兄开始帮他不断的调整着身体的动作和姿势。

也就坚持了5分钟左右的时间,他就感觉到已经快要支撑不住了,五脏六腑似乎都在运动着,大脑都开始有一点充血了。

他知道自己快要不行了,又坚持了半分多钟的时间,他就支撑不住自己的身体了,摔倒在了地上。

“你的身体素质还不错,动作还需要慢慢调整一下。”

大师兄说道。

“休息一会儿,继续开始尝试练习站桩的动作。”

“今天你最主要的目标就是学会站桩,以后你就开始自己练习了,这是一个坚持的过程。”

休息了20分钟左右时间之后,他才感觉稍微好了一点,就是他又开始继续去练习着站桩。

在不断的练习过程之中,他也在纠正着自己的动作。

“再过几天的时间,就让本尊来代替我学习几天,本尊有着晶体可以扫描记录,可以让我的学习进度更快一些。”

江小鱼心中想道。

不管是站桩,坐桩,还是飞鹰爪的招式动作,大师兄也不可能一直为学徒们演练。

江小鱼只需要把大师兄的招式动作扫描下来,记录成为了教学视频,那就有了一个参照的标准去学习,这样他也能够拥有更快的学习进度。

不过他现在也刚开始学习站桩而已,他准备等到学习飞鹰爪的时候,再让本尊来顶替分身几天的时间。

:()长生修仙:我有一个分身

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