手机浏览器扫描二维码访问
有些保安会武术,有些保安第一次学习武术,因此,唐警官花时间教大家武术基本功,大家站起来,不论会不会武术,都跟着他练习基本功。
李明和黄军练习武术多年,每天都要练习武术基本功,压腿,甩腰,活动肩膀,因此,他们现在跟着唐警官练习武术基本功,注意看自己的练习方法跟唐警官传授的方法有哪些区别。
唐警官说:“你们在警校学习两年时间,以前没有练过武术的保安,务必用一个月的时间达到要求,跟上教学进度。
今天教你们直拳。
散打格斗中,最常用、速度最快、准确性最佳、突发性最强和最具威胁力、破坏力的拳法便是直拳。
散打的前手直拳,是拳法中的中坚骨干,它的优点是既可攻又可守,可以在最短时间内阻截对手的攻势。
运用直拳的时候,运用腿部和腰部的力量攻击对方,杀伤力较强。
握拳的时候,四指弯曲内收,指尖抵在拳心,大拇指扣在食指和中指上。
出拳打对方,先站立预备式,下颚与肩部要互相靠拢,身体略微向前倾,一脚在前,一脚在后,双腿要微屈,后脚支撑身体百分之六十五的重量,前脚要灵活,注意保持身体的重心平衡,才不会倒下。”
大家跟着唐树做,唐树教练看基本上都掌握了技术要领,十分高兴:“基本上都掌握了。
下面练习倒功。
练习倒功是避免摔伤,增强防护能力,是能变被动为主动的基本功夫。
倒功有四种,前倒、前仆、后倒、侧倒;滚翻有三种,前滚翻、侧滚翻、过背摔。”
唐警官做示范动作,动作干净利落,保安之间都拉开距离,跟着唐警官学习倒功,身体向前倒下的时候,两臂前摆,掌心向下,屈臂直身,以两掌、小臂着地,倒在地上的时候,手掌和小臂碰到地面了,发出清脆的声音。
李明感觉真气随着身体前倒,到了双掌,双掌有真气运行的感觉。
大家练习了十来分钟倒功,脸色都潮红了,身上也都发热出汗了,额头发亮,唐警官要大家原地休息几分钟,开始教大家军体拳。
唐警官说:“军体拳一、二、三套是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成,它是一种节奏分明、套路连贯、攻防意识较强的军事实用拳术。
动作上吸取了长拳舒展大方、动作灵活的特点,以及南拳步稳、动作刚劲有力的风格。
军体拳第一套有十六个动作组成。
第一段第一个动作:挡击冲拳。
右拳向前踮步,左脚抬起,左臂里格收于腹前,小臂略平,拳心向上,右拳收于腰间。
左转身,左脚向左落地成左弓步,同时左臂上挡护头,右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下。
用途是击打对方面部和胸部。”
唐警官开始演练军体拳第一套,大家跟着唐警官学习军体拳第一套,李明看现在能跟警官学习军体拳了,心里激动,练习的时候,特别认真,感觉自己好像军人,面对前方的敌人,准备用军体拳跟敌人搏击。
大家跟着唐警官学了一周军体拳,完全掌握了军警格斗术的基本功,掌握了军体拳的第一套,唐警官说,从下周开始,要练习硬气功了。
李明的心情激动,大家的心情都很激动,因为大家都希望自己能够单掌断砖,能够头顶开砖。
唐教官拿来一个坐垫:“现在练习静坐。
静坐的时候单盘腿坐好,上身正直,双手放在小腿上,全身放松,感觉腿部肌肉麻木,不能坚持静坐,就睁开眼睛结束静坐。”
唐教官盘腿坐在坐垫上,示范静坐姿势,然后站起来,让高兵学着盘腿坐下,把手放在脚心静坐。
他静坐了一会儿,感觉身体舒服。
到了周末,大家可以去外面玩了,家在本地的保安,可以回家和爸妈和亲人度周末,黄军等保安的家不在本地,他们计划周末去外面玩,熟悉这座城市。
黄军笑着说:“李明,你现在可以去找女朋友玩了。”
李明换上休闲服,踌躇满志:“嗯,现在可以去找她玩了。
周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...
草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...
林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...
专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...
关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...
官场是什么?官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流!跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆!官场的规矩是什么?正确就是官场的最大规矩!重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确,还会一直正确下去!重生是风自身为鹏大鹏一日同风起,这辈子,我刘项东要扶摇直上九万里!...