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(林念淇跳入水中,开始练习自由泳。
她专注于每一次划水和踢腿,力求提高效率。
)郑珊教练:(观察着)注意你的呼吸节奏,保持流畅。
转身时,手臂动作要快,腿部要有力。
林念淇:(在水中练习转身)我感觉自己的转身速度有所提高,但还需要加强。
(接下来,林念淇练习蛙泳。
她专注于腿部的踢水动作和手臂的划水技巧。
)郑珊教练:(指导着)蛙泳的关键在于腿部动作的协调性。
你的踢腿要有力,同时保持上半身的稳定。
林念淇:(在水中练习)我注意到了,我会尝试改进。
(林念淇继续练习,她的身体在水中流畅地移动,每一次划水都充满了力量。
)郑珊教练:(满意地点头)很好,念淇。
你的进步很明显。
继续保持这种专注和努力。
林念淇:(从水中抬起头)谢谢教练,我会的。
(训练结束后,林念淇在泳池边做拉伸运动,帮助肌肉放松。
)林念淇:(自言自语)今天的训练很有成效,我感觉自己的状态越来越好了。
郑珊教练:(鼓励着)不错,念淇。
记住,持续的训练和专注是提高成绩的关键。
明天我们会继续练习蝶泳和仰泳。
林念淇:(充满决心)是的,教练。
我会准备好的。
(林念淇收拾好自己的装备,准备离开训练馆。
她知道,每一天的努力都是在为比赛的胜利打下基础。
):()游泳队的小海豹
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