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七月九号这天一大早,才凌晨三点钟,苏劫就起来了。
他是昨晚九点钟睡觉的,一上床就开始用欧得利教授他的五马分尸大躺尸法睡觉,渐渐的,他就进入了一种非常安宁的状态。
虽然他只睡了六个小时,但比起平时睡十个小时更有精神。
起来的时候,苏劫简直是神清气爽。
他飞速洗漱,就来到了学校外欧得利的小院中。
欧得利似乎早就知道他会来,搬个太师椅,躺坐在小院中,看天上的云淡风轻。
夏天的凌晨其实很舒服,微风轻拂,极其凉爽,而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药,连半个蚊子都看不到。
“来了,比我想象的要起来早。”
欧得利眼神中似乎有惊喜:“昨晚应该睡得很好吧。”
“睡得太香了。”
苏劫觉得浑身都有用不完的劲:“教练,今天教我什么东西?”
“先教你一趟关节操运动。”
欧得利站起来,做个几个动作:“在训练之前,最重要的是热身,而热身之中,关节最重要,关节之中,膝关节,腕关节,是人体之中最脆弱的,也是最容易受损的,所以一定要在保护好的同时,进行强化。
拳击手都是要进行缠腕,就是为了防备打沙袋的时候,腕关节被冲击。
同时也要戴好护膝。
当然,最好是在做关节操的时候,涂抹舒筋活络的油脂。
明伦武校的各种药物还是很不错的。”
苏劫就跟着欧得利一起做关节操。
这关节操很舒缓,平和,慢慢的运动,和太极拳有些类似。
“教练,这难道是新式太极拳?”
苏劫运动着,渐渐的全身就开始发热,尤其是一些关节地方,很是舒服,而且大脑皮层产生了一种兴奋的味道。
“所有的运动,最大的好处,就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。
多巴胺是一种让人兴奋刺激,愿望得到满足的物质。
而内啡肽则是止痛素。
其中多巴胺最为重要,这种物质可以改善人体的内分泌,使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中。
可以治疗抑郁,焦虑等各种精神疾病。
所以说,运动是最高的减压手段。”
欧得利道:“而我研究了所有的运动,太极拳的那种舒缓连绵的有氧节奏运动,产生的多巴胺是所有运动之中最多的,所以练习太极拳的人,都会觉得自己非常舒服,久而久之,会在大脑皮层之中,产生一种盲目的自信,认为自己所向无敌。
这是对身心有益的事情,但也会造成一种错觉,这就是很多太极拳的大师真的去格斗,而被打的原因之一,其实这种错误,在禅宗的修行之中叫做妄境,要破掉这层虚妄,认识真实的自己,才会踏入一个全新的境界。”
欧得利给苏劫上课。
“原来是这样。”
苏劫恍然大悟,“我自从学会了那挖土锄地的一招之后,日夜练习,觉得自己很能打了,可还是被乔斯乱揍,就是这个原因?大脑皮层因为运动产生的多巴胺很多,兴奋过头,产生了无所不能的错觉。
这到底是好事还是坏事?”
“当然是好事,你能够这么快的兴奋进入状态,说明你运动天赋很高。
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